Стрес і психічне здоров'я викладача - Історія редагувань

Dora: /* Причини стресової напруги */

2010-05-19T11:13:20Z

Причини стресової напруги

@@ Рядок 64: / Рядок 64: @@
 # Ви не почуваєте поваги до себе (будинку й на роботі).
-Не виключено, що Ви все-таки не можете знайти причини того, що Вас турбує. Зверніться до наведеного нижче запитальника й подумайте над кожним питанням. Зробіть це щиро й тільки для себе. Можливі варіанти відповідей: «ніколи», «зрідка», «час від часу», «часто», «дуже часто». Отже:—  Є чи у вас схильність до стресу?—  Чи часто Ви переїдаєте. Скільки споживаєте алкоголю.      –– Чи багато палите? (можна відповісти на кожному із трьох питань).—  Чи запитуєте Ви себе (принаймні іноді), чи варто взагалі жити?—  Чи вважаєте Ви, що ведете неправильний спосіб життя?—  Чи почуваєте Ви себе винуватим, коли нічого не робите в будинку - тільки відпочиваєте, спите, дивитеся телевізор і т.п.?—  Чи здається Вам майбутня зміна в житті страшною, непереборною перешкодою?—  Чи вважаєте Ви себе песимістом?—  Чи не здається Вам, що Ви втратили контроль над власним життям?—  Чи відчуваєте Ви надмірну напруга в конфліктних ситуаціях?—  Чи випробовуєте Ви відчуття безнадійності, якщо у Вас щось не виходить. —  Чи почуваєте Ви сильну напруга при виникненні непередбачених ситуацій?—  Чи захищаєте Ви свою точку зору від нападок інших людей?—  Чи вважаєте Ви причиною своєї невдачі інших людей або якісь не залежні від Вас обставини?—  Чи берете Ви на себе відповідальність за успіхи у своєму житті?—  Чи караєте себе за невдачі?—  Чи часто у Вас буває поганий настрій?Якщо виявиться, що на більшість питань Ви відповіли «часто» або «дуже часто», то поставтеся з новою увагою до тих сфер свого життя, які стрессогенні для Вас. Подумайте, які Ваші особистісні особливості (часто це Ваші достоїнства) збільшують Ваші власні реакції на стрес. Запитаєте себе: «інші люди так само б відреагували на цю ситуацію?». Знайдіть хоча б одну людину яка б відреагувала на цю ситуацію або обставини інакше, чим ви.Хто він? Чим він від Вас відрізняється? Запитаєте інших людей які давно Вас знають, які, на їхню думку, Ваші якості збільшують Ваші реакції на стрес? Однак, не вважайте що люди знають Вас краще, просто вони мають деяку додаткову інформацію, оскільки спостерігають з боку. Згадайте слова Эпиктета: «Людей турбують не речі, а те, як люди дивляться на це». Ваші інтерпретації подій а не самі події можуть привести до астми, виразки, гіпертонії, остеохандрозу, нейродерміту й т.д.
+Не виключено, що Ви все-таки не можете знайти причини того, що Вас турбує. Зверніться до наведеного нижче запитальника й подумайте над кожним питанням. Зробіть це щиро й тільки для себе. Можливі варіанти відповідей: «ніколи», «зрідка», «час від часу», «часто», «дуже часто».
 == Стрессогенні фактори в педагогічній діяльності ==

Dora: /* Стрессогенні фактори в педагогічній діяльності */

2010-05-19T11:11:11Z

Стрессогенні фактори в педагогічній діяльності

← Попередня версія		Версія за 11:11, 19 травня 2010
Рядок 68:		Рядок 68:
	== Стрессогенні фактори в педагогічній діяльності ==		== Стрессогенні фактори в педагогічній діяльності ==

	Поряд зі стрессогенними факторами, загальними для всіх людей, у діяльності викладача присутній ряд професійних стрес-факторів: відповідальність, необхідність бути об'єктом спостереження й оцінювання, постійно підтверджувати свою компетентність, а також тимчасова мінливість діяльності. Останній фактор потрібно виділити не тільки тому, що він пов'язаний з найбільш яскравою відмінною рисою викладацької діяльності, але й тому, що його дія з роками підсилюється, якщо викладач не виробляє свою індивідуальну стратегію поводження. Суть тимчасової мінливості діяльності полягає в тім, що викладач повинен у певний день тижня в певний час бути готовим (тобто внутрішньо налаштованим) до контакту з певною аудиторією (всі студентські групи різні), до розкриття, поясненню певної теми. Наприклад, у вівторок, в 10.50 потрібно проводити практичні заняття з першокурсниками, на одну тему, а в 13.30 з аспірантами зовсім на іншу, у середу заняття почнуться в 8.00, а в четвер – в 15.15. При цьому тижні можуть ділитися на «чисельники» й «знаменники», таким чином, неможливо налагодити регулярну за часом роботу навіть із періодом в один тиждень. Добре відомо, що саме регулярність у роботі, певний режим сприяють зниженню стомлюваності за рахунок звикання до ритму зміни праці й відпочинку. У діяльності викладача присутній і змістовна мінливість: під час однієї «пари», потрібно бути налаштованим на одну тему, а під час іншої на зовсім іншу причому теми задані з зовні і можуть не відповідати внутрішній логіці міркування викладача. Потрібно не забувати що викладач – це фахівець, що не тільки трансформує чуже знання але й сам створює нове знання. Повернемося до початку параграфу про стрес і згадаємо, що стрес * це передумова перебудови й пристосування до нових умов діяльності. Як тільки міняється зовнішнє середовище, так відразу виникає стрес того або іншого ступеня напруженості. У роботі викладача подібна мінливість є складовою частиною діяльності, тому можна сказати, що стрес - це його перманентний стан.Отже, основна психологічна проблема в діяльності викладача – це періодично виникаючий стан напруженості, пов'язаний з необхідністю внутрішнього настроювання на певне поводження, мобілізації всіх сил на активні й доцільні дії.		Поряд зі стрессогенними факторами, загальними для всіх людей, у діяльності викладача присутній ряд професійних стрес-факторів: відповідальність, необхідність бути об'єктом спостереження й оцінювання, постійно підтверджувати свою компетентність, а також тимчасова мінливість діяльності. Останній фактор потрібно виділити не тільки тому, що він пов'язаний з найбільш яскравою відмінною рисою викладацької діяльності, але й тому, що його дія з роками підсилюється, якщо викладач не виробляє свою індивідуальну стратегію поводження. Суть тимчасової мінливості діяльності полягає в тім, що викладач повинен у певний день тижня в певний час бути готовим (тобто внутрішньо налаштованим) до контакту з певною аудиторією (всі студентські групи різні), до розкриття, поясненню певної теми. Наприклад, у вівторок, в 10.50 потрібно проводити практичні заняття з першокурсниками, на одну тему, а в 13.30 з аспірантами зовсім на іншу, у середу заняття почнуться в 8.00, а в четвер – в 15.15. При цьому тижні можуть ділитися на «чисельники» й «знаменники», таким чином, неможливо налагодити регулярну за часом роботу навіть із періодом в один тиждень. Добре відомо, що саме регулярність у роботі, певний режим сприяють зниженню стомлюваності за рахунок звикання до ритму зміни праці й відпочинку. У діяльності викладача присутній і змістовна мінливість: під час однієї «пари», потрібно бути налаштованим на одну тему, а під час іншої на зовсім іншу причому теми задані з зовні і можуть не відповідати внутрішній логіці міркування викладача. Потрібно не забувати що викладач – це фахівець, що не тільки трансформує чуже знання але й сам створює нове знання. Повернемося до початку параграфу про стрес і згадаємо, що стрес - це передумова перебудови й пристосування до нових умов діяльності. Як тільки міняється зовнішнє середовище, так відразу виникає стрес того або іншого ступеня напруженості. У роботі викладача подібна мінливість є складовою частиною діяльності, тому можна сказати, що стрес - це його перманентний стан.Отже, основна психологічна проблема в діяльності викладача – це періодично виникаючий стан напруженості, пов'язаний з необхідністю внутрішнього настроювання на певне поводження, мобілізації всіх сил на активні й доцільні дії.

	Психологічні дослідження показали, що стан готовності включає кілька компонентів:		Психологічні дослідження показали, що стан готовності включає кілька компонентів:
Рядок 77:		Рядок 77:
	* вольовий - мобілізація сил, зосередженість на завданні, відволікання від перешкод, подолання сумнівів.		* вольовий - мобілізація сил, зосередженість на завданні, відволікання від перешкод, подолання сумнівів.

	Існує багато видів діяльності, у яких від учасників потрібний стан підвищеної готовності: спортивна й військова діяльність, праця актора, робота бізнесмена й т.д. Але в роботі викладача формування готовності ускладнюється тим, що різні її компоненти можуть мати протилежні спрямованості. Так, інтелектуальність — це й компонент готовності, як розуміння завдань й обов'язків, і основна складова самої діяльності — знання предмета й розуміння його проблем. Емоційність — настроєність на даний момент, і емоційність як комунікативна культура викладача. Між цими двома компонентами готовності можуть виникати дисгармонійні відносини. Наприклад, підвищений емоційний настрій, наснага, контакт із аудиторією приводять до того, що слухачі виходять після занять у прекрасному настрої й гарному ставленні один до одного, але із зовсім порожньою головою. Лекція була дуже цікавою, але про що?... Або протилежний результат — дуже цікаво, але так сухо, добре доти, поки аудиторія поводиться так, як планувалося, але, якщо у відношенні аудиторії до викладача відбулися якісь непередбачені зміни, це відразу ж викликає зрив діяльності.		Існує багато видів діяльності, у яких від учасників потрібний стан підвищеної готовності: спортивна й військова діяльність, праця актора, робота бізнесмена й т.д. Але в роботі викладача формування готовності ускладнюється тим, що різні її компоненти можуть мати протилежні спрямованості. Так, інтелектуальність — це й компонент готовності, як розуміння завдань й обов'язків, і основна складова самої діяльності — знання предмета й розуміння його проблем. Емоційність — настроєність на даний момент, і емоційність як комунікативна культура викладача. Між цими двома компонентами готовності можуть виникати дисгармонійні відносини. Наприклад, підвищений емоційний настрій, наснага, контакт із аудиторією приводять до того, що слухачі виходять після занять у прекрасному настрої й гарному ставленні один до одного, але із зовсім порожньою головою. Лекція була дуже цікавою, але про що?... Або протилежний результат — дуже цікаво, але так сухо, добре доти, поки аудиторія поводиться так, як планувалося, але, якщо у відношенні аудиторії до викладача відбулися якісь непередбачені зміни, це відразу ж викликає зрив діяльності.

	== Деякі поради для запобігання стресу ==		== Деякі поради для запобігання стресу ==

Dora в 11:10, 19 травня 2010

2010-05-19T11:10:27Z

Показати зміни

Bot referat: Створена сторінка: '''Реферат аспіранта НПУ ім.Драгоманова'''. Автор: '''[[Куликовський Ярослав Вячесл...

2010-04-12T20:11:21Z

Створена сторінка: '''Реферат аспіранта НПУ ім.Драгоманова'''. Автор: '''[[Куликовський Ярослав Вячесл...

Показати зміни